Как правильно уберегать себя от простудных заболеваний

Содержание

Принято считать, что простуда возникает в результате переохлаждения организма. На самом деле есть и другие факторы риска, которые не всегда учитываются. Современная система отопления домов практически защищает от переохлаждения. Проваливаться под лед тоже не доводилось. Получить настоящее переохлаждение довольно трудно. Так почему у некоторых людей простуда возникает так часто? Кстати о том как вылечить горло вы можете посмотреть здесь http://medcanal.ru/topic130672.html

Как правильно уберегать себя от простудных заболеваний


Понижение иммунной защиты происходит не только во время холода, но и по другим причинам. Проблема активно работающих людей в значительном недосыпании. Если у вас бессонница, нужно помнить, что во время сна вырабатываются гормоны. Среди них важное место занимают те, которые отвечают за восстановление защитных функций тела.

Прививки, которые делают от ОРВИ, могут оказаться обоюдоострым оружием, что мы направляем против себя. Вакцина является ослабленной инфекцией, поэтому в период до нескольких дней себя нужно обезопасить от других инфекций, когда иммунитет борется с только что введенной. Если в организме наблюдается нехватка витаминов, то это фактор более значимый, чем внешний холод. В зимнее время витамины должны поступать с питанием, иначе иммунитет будет ослаблен.



Если происходит переутомление от физических нагрузок или длительного рабочего дня, то нужно позаботиться о полноценном восстановлении. При заметной усталости организм снижает выработку лимфоцитов, что в дальнейшем снижает общий иммунитет.

Если наблюдается расстройство пищеварения, это сразу отражается на способности тела сопротивляться вирусам. Необходимо заботиться о своем бактериальном балансе. Если дисбаланс будет слишком долгим, то снизится выработка иммунных клеток.



Сильные негативные эмоции провоцируют выработку гормона стресса, который в свою очередь подавляет активность фагоцитов. Получается, что чем больше нервов, тем слабее организм. Переохлаждение можно добавить в самом конце списка возможных рисков. Спазм сосудов, сопровождающий понижение температуры тела, а также нарушение кровоснабжения слизистой оболочки дыхательных путей приводит к тому, что вредные бактерии, находящиеся в ухе и горле активируются.



Таким образом, у простуды имеются сразу несколько пусковых механизмов, которые относятся к нарушению общего здоровья тела. Исследователи приводят статистику о том, что человек подхватывает простуду в среднем 4 раза в год. Но это усредненный показатель. На самом деле среди людей можно выделить простудных хроников. Они находятся в процессе замкнутого круга: старая простуда не была вылечена, и она является основой для следующего кризиса.



Из периодичной заболеваемости выход есть. Фитотерапия дает широкий выбор препаратов, которые помогут укрепить иммунитет во всех зонах ЛОР, успокоить тяжелый кашель, восстановить дыхание. Как правило, чаще страдает один из органов: воспаляется ухо или горло. У кого-то самым проблемным является нос. Этому органу при фитотерапии нужно уделить особое внимание, пройдя полный курс усиления иммунитета.

шаблоны для dle 11.2





Рекомендуем ознакомиться: ❑ Как утеплить дом самостоятельно и что для этого надо
❑ Трахеобронхит - отличительные особенности видов и нюансы лечения
❑ Как выбрать шубу?
❑ Причины онемения пальцев рук
❑ Что может помешать здоровому сну?