Фолиевая кислота – это важнейший витамин для нашего здоровья, но также она очень важна для поддержания красоты. Применение фолиевой кислоты (витамин B9) с пользой для красоты и здоровья волос, кожи.
Фолиевая кислота для здоровья человека
Дефицит витаминов и микроэлементов приводит к увяданию кожи, ослаблению волосяной луковицы. Важную роль в организме играют витамины группы В, особое место занимает фолиевая кислота.
Польза для красоты волос и тела:
- Очищение кожи. Рекомендуемое потребление помогает в детоксикации нашего организма, тем самым уменьшая возникновение прыщей и высыпаний.
- Борется с преждевременным старением. Регулярное потребление необходимого количества позволит не только уменьшить проявление признаков старения, но и повысить количество коллагена в Вашей коже, который делает ее упругой. С возрастом кожа становится суше и теряет свою эластичность, поэтому нужно обязательно употреблять витамин B9, для предотвращения сухости.
- Защищает от вредного воздействия солнца. Долгое пребывание на солнце приводит к повреждениям в клетках кожи, тем самым делая Вас уязвимыми к раку кожи (меланома). Витамин B9 восстанавливает ДНК и участвует в развитии здоровых клеток кожи.
- Помогает в борьбе с загрязненной экологией. Помогает справиться с неблагоприятной экологической обстановкой. Как известно, современная экология влияет на здоровье и состояние кожи.
- Добавляет здоровый блеск. Будучи витамином, фолиевая кислота питает кожу и добавляет естественный блеск, сохраняя ее увлажненной.
- Густота и здоровье волос. Волосы обретают блеск и силу. Они выглядят живыми и здоровыми.
- Крепкие ногти. Укрепляет и выравнивает ногтевую пластину, не допускает расслоения и ломкости.
Однако, передозировка фолиевой кислоты может привести к ряду побочных эффектов, включая кожные высыпания, усталость, гипертонию. Следовательно, важно проконсультируйтесь с доктором перед лечением.
Диетические источники B9
В изобилии витамин В9 встречается в наиболее распространенных продуктах питания, присутствующих в нашем ежедневном рационе.
Продукты, содержащие фолиевую кислоту:
- Зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи и т. д.).
- Цветная и брюссельская капуста.
- Морковь, корнеплоды, кукуруза, красный болгарский перец, помидоры, грибы.
- Чечевица (бобовые, фасоль, горох и т. д.).
- Орехи, спаржа, артишок.
- Бананы, папайя, авокадо.
- Ягоды (клубника, малина и т. д.).
- Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, дыни и т. д.).
- Морепродукты.
- Мясо (птица, свинина, почки и печень).
- Молочные продукты и яйца.
- Обогащенные зерновые, цельные зерна, отруби пшеницы, и другие.
Чтобы получить максимальную эффективность от употребления натурального источника фолиевой кислоты важно помнить, что при термообработке витамин В9 разрушается. Нейтрализует продукт алкоголь, а также обезболивающие и противосудорожные медикаменты.
Применение фолиевой кислоты
Фолиевая кислота может стать леченым компонентом домашних косметических средств. Как правило, витамин назначается курсом, на 30 дней, по 0,5 – 1 мг до 3-х раз в сутки. Продукт производится в различных формах – таблетки, порошок, ампулы, капсулы.
Фолиевая кислота лучше усваивается, если ее употреблять ее с витаминами B12 и С.
Уход за волосами и кожей в домашних условиях:
- Маска с репейным маслом. Смешать несколько капель жидкого витамина с ложкой теплого репейного масла, втереть массажными движениями в кожу головы, смыть с применением шампуня через 30 минут.
- Маска с медом. Втереть мед в разогретом виде в кожу головы, оставить под утепляющим колпаком. Смыть через 40 минут. Ополоснуть волосы отваром крапивы.
- Кефирная маска. Смешать по одной ложке репейного масла, кефира, коньяка, меда, морской соли мелкого помола. Смесь 2 раза в неделю втирать в кожу головы. Состав действует как скраб для кожи и питательная маска.
- Маска из авокадо. Измельчить в блендере мякоть одного авокадо, добавить 2 ложки оливкового масла и 1 желток. Нанести смесь на корневую часть волос, спустя получаса убрать остатки смеси.
- Маска с перепелиными яйцами. Взбить в емкости 3 перепелиных яйца, добавить ложку домашней сметаны, ампулу витамина В9, 2 капли эфира цитруса, 10 капель сока алоэ. Тщательно перемешать состав и втереть в кожные покровы головы на 40 минут.
- Маска для воспаленной кожи. Для приготовления состава измельчить зеленое яблоко на терке, смешать смесь с лимонным соком и медом в одинаковом количестве, нанести на кожу на 20 минут. Ополоснуть лицо прохладной водой.
- Для отбеливания кожи. Смешать творог со сметаной, добавить ложку мёда. Нанести состав аккуратными движения на лицо на 15 минуть. Остатки средства убрать влажной салфеткой. Для получения стойкого результата проводить процедуры не менее 2 раз в неделю.
Фолиевую кислоту в ампулах можно добавлять в шампунь при каждом мытье головы. Нанести моющий состав на волосы, помассировать несколько минут и смыть.
Стоимость препарата в таблетированном виде – до 60 рублей (50 таблеток по 1 мг). Единственным противопоказанием применения средства может стать индивидуальная непереносимость, риск появления аллергических реакций.
Отзывы пользователей
Фолиевая кислота необходима организму для эффективного функционирования многих систем и органов. Особенно полезна при появлении проблем с волосами и кожными покровами.
После родов волосы стали выпадать клоками. Я обеспокоилась, прошла консультацию у доктора-трихолога, который назначил курс поливитаминных средств в составе с фолиево кислотой. Также специалист порекомендовал делать домашние масляные маски с витаминов В9. Уже через месяц проблема исчезла, волосы стали прочнее на ощупь, улучшился цвет лица.
Галина, 30 лет, Саратов
Я испытала сильный стресс после увольнения. После чего волосы стали выпадать, появилась перхоть. Благодаря комплексу с фолиевой кислотой проблему удалось устранить. Дополнительно принимала успокоительные препараты, изменила рацион питания, сделав его сбалансированным и дробным. Результат потрясающий.
Маргарита Петровна, 43 года, Омск
Маски с фолиевой кислотой можно делать дома без особых затрат. Отсутствие химических элементов качественно влияет на состояние локонов и общее здоровье человека.
Берегите свои прядки и будьте здоровыми!