Все мы время от времени нуждаемся в уединении. Но длительное пребывание в одиночестве – нежелательно, так как может быть опасным и вредным. Многие ученые изучают воздействие одиночества на человека. И им удалось обнаружить общие факторы воздействия одиночества на состояние людей. Рассмотрим подробнее негативные стороны изоляции и как не допустить этого.
- Вредит физическому здоровью человека. Длительное одиночество вредно и для психического, и для физического состояния. Одинокие люди чаще сталкиваются со слабым иммунитетом, повышенным давлением, высокой вероятностью наступления болезни Альцгеймера и других процессов деменции. Еще наши предки избегали одиночества, так как оно было опасным для выживания. Сейчас уже жить стало проще, но боязнь одиночества засела глубоко в нас с тех пор.
- Эмоциональная нестабильность. В 2008 году было проведено исследование, в ходе которого участников заперли на двое суток в изоляторах без каких-либо звуков. В результате добровольцы начали испытывать тревогу, сильную эмоциональность, у них появились несвязные мысли и даже галлюцинации.
- Галлюцинации. Галлюцинации у участников эксперимента были весьма разнообразными. Это были и визуальные явления, и звуковые, и даже тактильные. Ученые объясняют это нехваткой внешней информации. И тогда мозг начинает сам выстраивать картинки от поступающих ложных сигналов нервной системы.
- Высока вероятность самоубийства. Чем выше степень одиночества, тем выше риск самопроизвольного ухода из жизни. Одинокие люди чаще задумываются об этом. Это заставляет ученых работать с данной проблемой, особенно если люди остаются одинокими в больших городах.
- Депрессия. Люди в одиночестве менее счастливы и удовлетворены. Они более пессимистичны и беспомощны. Одиночество занижает самооценку, трудоспособность и умение справляться с проблемами. Чем больше человек изолирован, тем сложнее ему общаться с людьми в дальнейшем.
- Алкоголизм. Все специалисты согласны с тем, что одиночество провоцирует алкоголизм. В одиночестве человеку сложнее отказаться от пагубной привычки. Поддержка со стороны отсутствует при все возрастающем давлении общества.
- Слабый иммунитет. Одиночество ослабляет иммунитет на уровне клеток. Причины данного явления неизвестны, но это так. Возможно, это связано с постоянным стрессом, который испытывает одинокий человек.
- Расстройство личности. Пока что это только лишь теоретические доводы. По мнению некоторых ученых, к шизоидным расстройствам личности приводит невозможность удовлетворения основных эмоциональных потребностей. Отсутствие общения накаляет эмоции, человек не знает как вести себя в социуме. Вряд ли только лишь одиночество приводит к такому психическому расстройству, но оно играет немаловажную роль в его прогрессировании.
- Проблемы со сном. Одиночество ухудшает сон. Это крадет нашу дневную энергию и придает постоянную усталость. Снижается качество сна. Всю ночь человек может пробуждаться и спать недостаточно крепко и даже не замечать этого.
- Негатив в сторону окружающих. Одиночество – заразно! Рядом с одиноким человеком на 52% увеличивается вероятность ощущения одиночества вами. Не удивительно, что часто люди испытывают это даже в больших городах и при наличии активной социальной жизни.
- Высокая смертность. Одиночество опасно для здоровья. Одинокие люди вдвое чаще умирают преждевременно. Риски в данном случае равны смертности от курения. И вдвое больше, чем гибель от ожирения. Из-за ослабленного иммунитета возникают воспаления, артриты, диабет и болезни сердца.
Одиночество становится все более распространенной проблемой. С 1980 – х годов одиноких людей стало вдвое больше. Но к счастью, эту проблему можно преодолеть. От вас потребуются сознательные усилия. Вы должны осознать наличие проблемы, даже если вы находитесь всегда в окружении людей, вам нужно признать, что внутренне вы одиноки. Черпайте силы для борьбы с одиночеством из его негативных последствий. Проанализируйте – что больше всего вам доставляет удовольствие от общества людей. Регулярно находите время и силы для общества приятных вам людей. Будьте оптимистом. Оптимизм притягивает людей и меняет ваш взгляд на проблемы. Но легче предотвратить одиночество, чем избавиться от него.