В современном мире буквально каждый четвертый житель земного шара имеет определённые проблемы с давлением. Пока одни пациенты обращаются в медицинские учреждения с жалобами на чересчур высокое давление, другие понятия не имеют, как справиться с низким.
Для решения данной проблемы медики назначают пациентам разнообразные лекарственные препараты, ориентированные на то, чтобы стабилизировать состояние больного.
Кроме того, медики рекомендуют людям стремиться придерживаться правильного питания, регулярно заниматься умеренными разновидностями физических нагрузок, по возможности полностью избегать стрессов, а также правильно распределять время труда и отдыха, чтобы человек давал организму достаточно часов на сон и комплексное восстановление.
В целях профилактики появления множества заболеваний, в том числе, связанных с давлением, целесообразно исключить из жизни вредные привычки. Речь идёт о курении, алкоголе, неправильном питании, недосыпе и так далее.
Исследования убедили учёных в том, что проблемы с давлением можно решить самым неожиданным способом, включив в рацион удивительный продукт с целым спектром положительных свойств. Этим чудодейственным продуктом, что является настоящим кладезем полезных веществ оказался обыкновенный банан.
Содержание
- Воздействие бананов на давление
- Противопоказания
- Как выбирать и хранить
- Диета при проблемах с повышенным давлением
Воздействие бананов на давление
Ещё много лет назад медикам удалось доказать способность данного фрукта снижать давление. Организм нуждается в достаточном количестве калия во избежание развития гипертонического синдрома.
Именно это вышеупомянутое вещество в огромном количестве содержится в спелых бананах. При этом, они не только положительно отражаются на понижении давления, но благоприятствуют функционированию сердечной мышцы, обеспечивают питание головного мозга кислородом и даже принимают участие в нормализации водного баланса. Именно поэтому, пациентам, которые страдают от повышенного давления, медики рекомендуют ежедневно употреблять по одному банану в целом виде или делая из них смузи, кашу, йогурты и любой другой десерт.
Противопоказания
Несмотря на огромное количество преимуществ употребления бананов, всё-таки, есть люди, которым рекомендуется от них полностью отказаться. Медики не рекомендуют употреблять бананы пациентам, у которых низкое давление, а также повышенная кислотность желудка и метеоризм.
Вдобавок, бананы не идут на пользу пациентам с сахарным диабетом, так как содержат чрезмерное количество сахара, который в любой момент может спровоцировать стремительное повышение глюкозы в крови. Важно понимать, что злоупотребление бананами может спровоцировать набор лишнего веса. Это представляет опасность для людей с повышенной массой тела и людей, у которых диагностировано ожирение, им важно употреблять вышеупомянутые фрукты исключительно в умеренных количествах.
Как выбирать и хранить
- При выборе обращайте внимание на внешний вид фрукта, чтобы его кожура имела ярко желтый или золотистый оттенок без каких-либо темных точек и пятен.
- Если Вы планируете не есть фрукты в день покупки, а оставить их на потом, то лучше приобрети плоды зеленоватого оттенка: они самостоятельно за несколько дней дойдут своего зрелого состояния.
- Очень важно, чтобы такие фрукты хранились в прохладном темном месте. Настоятельно не рекомендуется класть бананы в холодильник.
- Отмечено, чтобы они наилучшим образом хранятся, если не отделять их друг от друга, а хранить гроздью.
Диета при проблемах с повышенным давлением
- Во-первых, пациенту потребуется отказаться от употребления жирной, жареной, солёной, копчёной, острой пищи, лучше всего отдать предпочтение блюдам, приготовленным в духовке, на пару или сваренным в кастрюле.
- Во-вторых, если проблемы с давлением уже дали о себе знать, то имейте в виду, что без перехода на бессолевой рацион разрешить ситуацию не удастся.
- В-третьих, ученые считают, что для минимизирования проблем с давлением человеку чрезвычайно важно исключить из рациона жирную пищу, а также животные жиры. В данном случае, лучше отдать предпочтение употреблению рыбы, так как она содержит омега-3 жирные кислоты, можно включать в рацион растительное масло и фасоль.
- В-четвёртых, потребуется отказаться от курения и употребления алкоголя.
- В-пятых, в период обострения проблем с давлением сведите к минимуму потребление сахара, а также напитков, которые обладают способностью возбуждать нервную систему, то есть, чёрного чая и кофе.
Таким образом, проблемы, связанные с повышенным давлением, могут возникать в жизни любого человека и в наших силах решить их при условии комплексного подхода и серьёзной заботы о собственном здоровье.
Обратите внимание, что если какие-либо проблемы со здоровьем, в том числе касающиеся давления, уже начали Вас беспокоить, то в срочном порядке обращайтесь за консультацией в медицинское учреждение для постановки диагноза и назначения соответствующего лечения.